Como aumentar a dopamina naturalmente e melhorar seu bem-estar Ouvir 19 de abril de 2025 A dopamina é um neurotransmissor fundamental para o funcionamento do cérebro. Conhecida como a “molécula da motivação”, ela está relacionada ao prazer, recompensa, foco e disposição. Baixos níveis de dopamina podem causar cansaço, desmotivação, falta de concentração e até sintomas de depressão. Leia também Saúde Como aumentar os níveis de dopamina, o neurotransmissor do prazer? Saúde Endocrinologista ensina como aumentar naturalmente os níveis de dopamina Saúde É amor: dopamina está relacionada à monogamia em ratinhos, diz estudo Saúde Exercício físico gera dopamina? Médica explica a relação entre os dois Felizmente, existem maneiras naturais e eficazes de aumentar a dopamina, começando com a alimentação e os hábitos do dia a dia. Alimentos que aumentam a dopamina A dopamina é produzida a partir do aminoácido tirosina, presente em alimentos ricos em proteínas. Entre os mais recomendados estão: Ovos e peixes como salmão. Carnes magras e queijos. Leguminosas como grão-de-bico e lentilha. Veja a lista completa e os hábitos para aumentar a dopamina no NSC Total, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e no Canal do Whatsapp e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
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