CONSISTÊNCIA NO TREINO: SEGREDO PARA EVOLUÇÃO SEGURA E EFICAZ! Ouvir 17 de setembro de 2025 A busca por resultados na academia muitas vezes começa com entusiasmo, mas o verdadeiro diferencial está em manter a constância. Treinar de forma regular cria uma base sólida para que o corpo se adapte gradualmente aos estímulos, evitando tanto a estagnação quanto os excessos que podem levar a lesões. É a consistência que transforma pequenos […] O post CONSISTÊNCIA NO TREINO: SEGREDO PARA EVOLUÇÃO SEGURA E EFICAZ! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL: COMO O ESTILO DE VIDA INFLUENCIA NA LONGEVIDADE? 30 de junho de 2025 Viver mais e melhor está diretamente ligado às escolhas feitas ao longo da vida. Alimentação equilibrada, prática regular de atividade física, sono de qualidade e controle do estresse são pilares que impactam profundamente a forma como envelhecemos. Longevidade não é apenas questão de tempo, mas de qualidade — e o… Read More
Molho de salada caseiro e que não engorda; veja como fazer 2 de agosto de 2024 Há quem não resiste a uma salada e melhor ainda quando há uma “explosão” de nutrientes, não é mesmo? Nesse sentido, a nutricionista Jéssica de Freitas vai compartilhar a receita de molho fit para salada. Saiba a receita de molho fit para salada Ingredientes – 5 colheres de iogurte integral–… Read More
Dieta Comer nesse horário pode prevenir o Diabetes tipo 2 30 de agosto de 2023 O diabetes tipo 2 é uma doença crônica que traz inúmeros riscos à saúde, e é preciso muita atenção para controlá-la, ou melhor ainda, preveni-la. Todos sabem que a alimentação tem grande influência no desenvolvimento da doença, e é um dos principais fatores a serem cuidados nessa questão. Estudos mostram… Read More