DESCUBRA O IMPACTO DA RESPIRAÇÃO CONSCIENTE NOS TREINOS! Ouvir 17 de dezembro de 2024 A respiração consciente é uma ferramenta poderosa que pode transformar completamente o desempenho durante os treinos. Muitas vezes subestimada, a forma como respiramos afeta diretamente a oxigenação dos músculos, a resistência física e até a capacidade de foco mental. Incorporar técnicas de respiração controlada permite otimizar a entrega de energia, reduzir a fadiga e manter […] O post DESCUBRA O IMPACTO DA RESPIRAÇÃO CONSCIENTE NOS TREINOS! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Dieta Massa muscular: guia com cardápio, suplementos e exercícios 22 de novembro de 2025 Ganhar massa muscular é um processo gradativo. Portanto, demanda paciência. Ao contrário do que alguns pensam, não basta frequentar uma academia e comer bastante. Essa prática simples até pode funcionar para determinados indivíduos geneticamente dotados. Mas, para a população em geral, não é suficiente. Antes de mais nada é necessário… Read More
FORTALECIMENTO DO CORE: ESSENCIAL PARA SAÚDE E PERFORMANCE! 29 de setembro de 2025 O core, muitas vezes chamado de centro do corpo, é formado por um conjunto de músculos que envolve abdômen, lombar, quadris e pélvis. Ele atua como uma base de sustentação, sendo responsável por dar estabilidade e suporte para praticamente todos os movimentos do dia a dia. Fortalecer essa região não… Read More
Dieta 5 alimentos você não deveria reaquecer no micro-ondas 3 de abril de 2024 A prática comum de reaquecer alimentos no micro-ondas é conveniente, mas alguns alimentos podem perder nutrientes essenciais ou até mesmo se tornarem prejudiciais à saúde quando submetidos a esse método. Neste contexto, é importante estar ciente dos alimentos que devemos evitar reaquecer dessa maneira. Este artigo relaciona cinco alimentos que… Read More