DURMA BEM, VIVA MELHOR: O IMPACTO DO TREINO NA QUALIDADE DO SONO! Ouvir 27 de maio de 2025 Uma boa noite de sono é essencial para a saúde física e mental, e a prática regular de atividade física pode ser a chave para noites mais tranquilas e revigorantes. O movimento diário ajuda a reduzir o estresse, melhora o equilíbrio hormonal e favorece o relaxamento, preparando o corpo e a mente para um descanso […] O post DURMA BEM, VIVA MELHOR: O IMPACTO DO TREINO NA QUALIDADE DO SONO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Que fruta pode te ajudar a dormir melhor? Saiba 17 de novembro de 2025 O kiwi é uma fruta de origem chinesa, que chegou ao Brasil no início dos anos 70. Com o passar do tempo, passou a ser recomendada por quem preza por um estilo saudável. Mas ela pode ir além. Afinal, segundo o estudo da Taipei Medical University, de Taiwan, consumir kiwi… Read More
BEM-ESTAR INTEGRAL: A ACADEMIA COMO SEU ESPAÇO DE AUTOCUIDADO! 1 de agosto de 2025 Cuidar do corpo e da mente começa com escolhas conscientes, e encontrar um espaço onde isso se torne parte da rotina faz toda a diferença. A academia pode ser muito mais do que um local para treinar: ela representa um ambiente de acolhimento, disciplina e evolução pessoal. Entre exercícios, respiração… Read More
ATIVIDADE FÍSICA E SONO: MELHORE SUAS NOITES COM A ACADEMIA! 13 de outubro de 2024 A relação entre atividade física e qualidade do sono é poderosa e transforma a maneira como nos sentimos a cada dia. Ao incorporar a prática regular de exercícios, especialmente na academia, é possível notar melhorias significativas nas noites de sono. A atividade física ajuda a reduzir o estresse, regular os… Read More