Elevação pélvica: dicas e variações para substituir exercício Ouvir 18 de outubro de 2024 A elevação pélvica é um dos exercícios mais indicados para fortalecer e aumentar os glúteos. Apesar de proporcionar resultados excepcionais, a execução pode causar dúvidas em alguns frequentadores de academia. Nesse sentido, é importante saber quais exercícios proporcionam os mesmos efeitos da elevação pélvica e podem substituí-la. Leia também Saúde Treinos e hábitos para cada idade ter um corpo mais saudável em 2025 Saúde Os melhores treinos para emagrecer e definir até dezembro Saúde Pode beber água durante o treino? Veja o que dizem os especialistas Saúde Confira os melhores treinos para queimar gordura, segundo a ciência Veja o que substitui a elevação pélvica “O clássico agachamento pode muito bem substituir a elevação de quadril, pois recruta os glúteos como ninguém. Um segundo exercício que substitui é o agachamento búlgaro. Ambos trabalham o mesmo movimento biomecânico, porém em angulações diferentes, mas ativando o mesmo grupamento muscular”, garantiu o personal trainer Cássio Fidlay. Leia o resto do conteúdo no portal SportLife, parceiro do Metrópoles. Notícias
Notícias Seu filho teve dengue este ano? Saiba se ele pode tomar a vacina 9 de fevereiro de 2024 A vacinação contra a dengue pelo Sistema Único de Saúde (SUS) começou nesta sexta-feira (9/2) no Distrito Federal, Goiás e Bahia. Nesta primeira fase, serão vacinadas apenas as crianças de 10 e 11 anos, devido ao limitado número de doses recebidas. Antes de ir até o postinho de saúde mais… Read More
Notícias Ora-pro-nóbis: saiba como incluir a planta proteica na alimentação 27 de dezembro de 2023 A ora-pro-nóbis (OPN) é uma planta alimentícia não convencional (Panc) conhecida por ser uma fonte rica em proteínas, o que a torna uma boa opção para veganos, vegetarianos e pessoas que estão em dietas que apostam no macronutriente. No entanto, o alimento oferece muito mais substâncias para o consumidor. De… Read More
Notícias Jovem com pior dor do mundo controla tratamento para dor por bluetooth 1 de agosto de 2024 A estudante de veterinária Carolina Arruda, 27 anos, tem a neuralgia do trigêmeo, popularmente conhecida como a pior dor do mundo. A jovem avançou para uma nova etapa de seu tratamento no sábado (27/7), quando passou por uma cirurgia na face para tentar controlar as dores que sente. Carolina tem… Read More