Elevação pélvica: dicas e variações para substituir exercício Ouvir 18 de outubro de 2024 A elevação pélvica é um dos exercícios mais indicados para fortalecer e aumentar os glúteos. Apesar de proporcionar resultados excepcionais, a execução pode causar dúvidas em alguns frequentadores de academia. Nesse sentido, é importante saber quais exercícios proporcionam os mesmos efeitos da elevação pélvica e podem substituí-la. Leia também Saúde Treinos e hábitos para cada idade ter um corpo mais saudável em 2025 Saúde Os melhores treinos para emagrecer e definir até dezembro Saúde Pode beber água durante o treino? Veja o que dizem os especialistas Saúde Confira os melhores treinos para queimar gordura, segundo a ciência Veja o que substitui a elevação pélvica “O clássico agachamento pode muito bem substituir a elevação de quadril, pois recruta os glúteos como ninguém. Um segundo exercício que substitui é o agachamento búlgaro. Ambos trabalham o mesmo movimento biomecânico, porém em angulações diferentes, mas ativando o mesmo grupamento muscular”, garantiu o personal trainer Cássio Fidlay. Leia o resto do conteúdo no portal SportLife, parceiro do Metrópoles. Notícias
Carnaval: medicamentos e álcool não combinam! Veja os riscos 21 de fevereiro de 2025 O Carnaval é um dos momentos mais aguardados do ano. Contudo, a data traz um risco que deve ser levado em consideração: a mistura de álcool e medicamentos. Seja por questão de tratamento ou algum sintoma pontual, não é rara a combinação durante o período — o que pode trazer… Read More
Entrevista: como proteger sua saúde nessa onda de calor 23 de setembro de 2023 O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) colocou nove estados do Brasil em “alerta vermelho” por conta das altas temperaturas. A classificação de calor é válida de quarta-feira (20) até o fim da tarde de domingo (24). De acordo com o Inmet, o alerta é emitido para os estados que estão com temperaturas máximas cerca de… Read More
Dia da saúde bucal: confira dicas para cuidar de seus dentes 20 de março de 2024 Hoje é o Dia Mundial da Saúde Bucal (20/03), data que reforça a importância da prevenção das doenças orais. Um dos cuidados mais recomendados por especialistas é a consulta ao dentista pelo menos uma vez ao ano. No entanto, dados do Ministério da Saúde mostram que os brasileiros não seguem… Read More