EXERCÍCIOS PARA FORTALECER AS COSTAS E PREVENIR DORES! Ouvir 20 de março de 2024 Manter as costas fortes é essencial não apenas para uma postura saudável, mas também para prevenir dores e lesões nessa região tão importante do corpo. Aqui, vamos explorar uma variedade de exercícios altamente eficazes que visam fortalecer os músculos das costas e promover uma coluna saudável. Qual o melhor exercício para fortalecer a coluna? Movimentos […] O post EXERCÍCIOS PARA FORTALECER AS COSTAS E PREVENIR DORES! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Nutricionista ensina receita de creme verde saudável para o frio 1 de agosto de 2024 É só surgir o tempo frio para alguém comer uma feijoada e qualquer outro tipo de comida bem “pesada”, não é mesmo? Calma que há opções leves para dias gelados e nesse sentido a nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau, vai ensinar receita de creme verde para dias frios. A… Read More
TECNOLOGIA E FITNESS: TRANSFORMANDO EXERCÍCIOS EM EXPERIÊNCIAS PERSONALIZADAS! 26 de novembro de 2024 A integração entre tecnologia e fitness tem revolucionado a forma como nos relacionamos com a prática de exercícios físicos. Ferramentas inovadoras estão transformando treinos tradicionais em experiências personalizadas, oferecendo resultados mais eficientes e motivadores. Desde aplicativos que monitoram o progresso até equipamentos inteligentes que ajustam a intensidade automaticamente, a tecnologia… Read More
Proteínas são fundamentais para hipertrofia; veja a quantidade ideal 26 de agosto de 202326 de agosto de 2023 Não importa quão bom está o seu treino, ou seja, quando o assunto é hipertrofia sempre vale qualquer tipo de acréscimo para chegar ao nível de excelência. Assim, surge o questionamento: Quantas gramas de proteínas são necessárias para dieta de hipertrofia? Revelações A International Society of Sports Nutrition adverte que… Read More