HIDRATAÇÃO: O ELEMENTO ESSENCIAL PARA UM TREINO DE SUCESSO! Ouvir 13 de dezembro de 2024 Manter o corpo hidratado é um dos pilares fundamentais para alcançar um desempenho físico ideal durante os treinos. A hidratação adequada regula a temperatura corporal, melhora a circulação sanguínea e auxilia na recuperação muscular, permitindo que o corpo funcione em seu máximo potencial. Além disso, a reposição de líquidos e eletrólitos perdidos no suor é […] O post HIDRATAÇÃO: O ELEMENTO ESSENCIAL PARA UM TREINO DE SUCESSO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL: ESTRATÉGIAS PARA MANTER A VITALIDADE AO LONGO DOS ANOS! 5 de fevereiro de 2024 O envelhecimento é inevitável, mas a qualidade desse processo está diretamente ligada ao estilo de vida que escolhemos adotar ao longo dos anos. A prática regular de atividades físicas não apenas evita o surgimento de doenças crônicas, mas também direciona nosso gasto de energia para processos metabólicos de proteção e… Read More
COMO A AVALIAÇÃO FÍSICA INFLUENCIA O PLANEJAMENTO DE TREINOS DE CORE? 19 de agosto de 2024 A avaliação física é um componente essencial para a elaboração de um planejamento de treinos de core eficaz e personalizado. Antes de iniciar qualquer programa de exercícios focado na região central do corpo, é fundamental compreender as condições e as necessidades individuais de cada pessoa. Esse diagnóstico inicial permite identificar… Read More
Como fazer um almoço de Dia das Mães fitness e saboroso 7 de maio de 2024 O almoço de Dia das Mães, tradicionalmente, é um momento especial para grande parte dos brasileiros. Nessa data, a família costuma se reunir em volta da mesa para colocar o assunto em dia, matar a saudade e dar boas risadas. É nessa hora também que muita gente passa dos limites… Read More