INTENSIDADE OU CONSISTÊNCIA: DESCUBRA O MELHOR RITMO PARA O SEU TREINO! Ouvir 23 de dezembro de 2024 Quando se trata de treinar, a dúvida entre intensidade e consistência é comum. Ambos os fatores são essenciais para alcançar resultados eficazes, mas entender qual deles deve ser priorizado em diferentes momentos do seu treino pode fazer toda a diferença. Encontrar o equilíbrio perfeito entre um ritmo desafiador e uma prática constante é fundamental para […] O post INTENSIDADE OU CONSISTÊNCIA: DESCUBRA O MELHOR RITMO PARA O SEU TREINO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
A IMPORTÂNCIA DO TREINO NA QUALIDADE DE VIDA DURANTE A TERCEIRA IDADE! 17 de abril de 2025 Com o passar dos anos, manter o corpo em movimento se torna essencial para preservar a autonomia, a saúde e o bem-estar. O treino regular na terceira idade contribui para a melhora da mobilidade, do equilíbrio e da disposição, além de fortalecer a mente e as emoções. Investir em atividade… Read More
FORTALECIMENTO DO CORE: IMPULSIONE SEUS RESULTADOS NA ACADEMIA! 17 de setembro de 2025 O core, também conhecido como região central do corpo, engloba músculos abdominais, lombares, pélvicos e até parte dos glúteos. Mais do que apenas aparência estética, fortalecer essa área é essencial para melhorar a estabilidade, a postura e o desempenho em diferentes tipos de treino. Um core bem trabalhado funciona como… Read More
COMO SUPERAR O SEDENTARISMO E TRANSFORMAR O EXERCÍCIO EM UM HÁBITO DIÁRIO? 23 de dezembro de 2024 Superar o sedentarismo e transformar o exercício em um hábito diário é um desafio que muitas pessoas enfrentam, mas que pode ser superado com pequenas mudanças e consistência. Adotar uma rotina de exercícios não precisa ser uma tarefa difícil ou cansativa. Ao começar com metas realistas e encontrar atividades que… Read More