Krav Magá: o que é mito ou verdade sobre a técnica de defesa pessoal

Criado em 1940, o Krav Magá nasceu como uma técnica de defesa pessoal destinada às Unidades de Elite do Exército Israelense. Durante muitos anos foi restrito a militares, mas com o tempo se popularizou e passou a ser ensinado também a civis. Hoje, a modalidade é conhecida mundialmente e atrai praticantes de diferentes perfis.

Com essa expansão, porém, surgiram dúvidas e até equívocos sobre a prática. Para esclarecer os principais mitos e verdades, Avigdor Zalmon, presidente da Federação Internacional de Krav Magá, compartilha sua visão:

Só quem já conhece artes marciais pode treinar?

Mito. Primeiramente, o especialista explica que qualquer pessoa pode praticar o Krav Magá, independentemente de força, peso, altura, idade ou gênero. “É uma técnica que utiliza a transferência de peso do próprio corpo na direção do oponente e a velocidade do golpe na hora de atingir o agressor, o que não exige força”, ressalta Avigdor.

A prática melhora o condicionamento físico?

Verdade. Segundo ele, cada aula movimenta o corpo inteiro, funcionando como um exercício completo. O gasto calórico pode variar entre 600 e 800 calorias por treino, tornando-se uma atividade física que, além da defesa pessoal, contribui para a saúde e bem-estar.

O Krav Magá estimula a violência?

Mito. “Muito pelo contrário, nas aulas os instrutores ensinam os conceitos de uma filosofia de vida baseada em honestidade, humildade, solidariedade, respeito e educação. Ademais, incentivamos os alunos a utilizarem a técnica apenas para autoproteção e para o senso de cuidado com o próximo”, destaca Zalmon.

Há benefícios para a saúde mental?

Verdade. O treino também ajuda no controle emocional e na clareza diante de situações adversas do dia a dia. “Com a prática constante o aluno consegue aplicar esse conceito em sua rotina como ferramenta de escape em momentos de crise”, afirma o presidente da federação.

O praticante realmente fica mais seguro?

Verdade. O especialista explica que o aprendizado vai além da defesa corporal. “Com as aulas da Federação Internacional de Krav Magá os alunos aprendem a se defender, superar o medo da violência e do bullying. Além disso, podem recuperar sua autoestima e autoconfiança para andar mais seguro na rua”, finaliza.