MOVIMENTO CONSCIENTE: QUANDO CORPO E MENTE TRABALHAM JUNTOS! Ouvir 10 de setembro de 2025 A prática de atividade física pode ir muito além da repetição automática de exercícios. Quando realizada de forma consciente, cada movimento se transforma em uma oportunidade de conexão entre corpo e mente. Essa abordagem valoriza a atenção plena durante os treinos, estimulando a percepção da respiração, da postura, da força aplicada e da execução correta […] O post MOVIMENTO CONSCIENTE: QUANDO CORPO E MENTE TRABALHAM JUNTOS! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Nutri revela 4 alimentos do dia a dia para ganhar massa muscular e emagrecer 30 de novembro de 2024 A dieta anabólica alterna entre dias com baixo e alto teor de carboidratos, o que leva o corpo a entrar em cetose e usar gordura como fonte de energia. Dessa forma, a nutricionista Adriana Stavro vai indicar quatro alimentos para maximizar o crescimento muscular e reduzir gordura corporal. Os quatro… Read More
COMO SUPERAR O DESÂNIMO NO INÍCIO DA JORNADA FITNESS? 22 de agosto de 2024 Iniciar uma jornada fitness pode ser um desafio emocionante, mas o desânimo que surge no início é uma realidade para muitos. Os primeiros passos rumo a um estilo de vida mais saudável exigem não apenas esforço físico, mas também força mental para superar obstáculos como falta de motivação e expectativas… Read More
Quantos ovos você come por dia? Veja os benefícios para quem treina 5 de dezembro de 2024 O ovo é um dos alimentos mais básicos e completos que podemos encontrar. No entanto, existem outros motivos que o fazem ser tão popular. Dessa forma, confira os três benefícios do ovo para atletas com a nutricionista do IOB (Instituto Ovos Brasil), Lúcia Endriukaite. Saiba mais sobre os benefícios do… Read More