Musculação: é comum sentir dor nos cotovelos? Checamos

Usar o treino como válvula de escape virou hábito comum.Muita gente corre, levanta peso ou pedala para aliviar ansiedade. E funciona. O exercício libera substâncias ligadas ao bem-estar.Isso ajuda a reduzir estresse, melhorar o humor e organizar pensamentos. Mas até onde isso é saudável? Quando o treino ajuda de verdade…

Emagrecer é a meta de muitos brasileiros, que indubitavelmente exige dedicação, constância e esforço diário. Uma boa alimentação com exercícios físicos diários está entre as alternativas para quem quer ter o condicionamento físico ideal. Ainda assim, há quem alimenta dúvidas sobre a importância de algumas propostas, por exemplo: o treino…

Esse conjunto de falhas atrapalha o treino de excelência