Nutri aponta 4 dicas para quem é magro e quer ganhar massa muscular Ouvir 7 de agosto de 2024 Ganhar massa muscular pode ser um desafio, especialmente para aqueles que têm uma estrutura corporal magra. No entanto, com as estratégias certas, é possível alcançar um físico mais musculoso e forte. Para ajudar nesse processo, o nutricionista Felipe Nunes compartilhou quatro dicas essenciais para otimizar o ganho de músculos de forma saudável e eficaz. Leia também Vida & Estilo Veja a quantidade ideal de proteína para ganhar músculos após 60 anos Saúde Treinador ensina como perder gordura e ganhar músculos ao mesmo tempo Vida & Estilo Conheça uma proteína com pouca gordura e que ajuda a ganhar músculos Vida & Estilo Veja um suplemento ideal para ganhar músculos e aumentar a longevidade 1 – Coma alimentos densamente calóricos “Alimentos como abacate, carne bovina, arroz, leite e amendoim são densamente calóricos e, quando consumidos em maior quantidade, facilitarão o ganho de peso de forma saudável”, diz o profissional. 2 – Consuma mais calorias do que gasta Faça o contrário do déficit calórico: é necessário consumir mais calorias do que se gasta. u Leia o resto das dicas no portal Sportlife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Existe uma posição certa para dormir? Veja qual a melhor para a coluna 26 de outubro de 2023 Dormir bem não se trata apenas de conseguir as horas adequadas de sono. A maneira como dormimos, especificamente a posição que adotamos, pode ter implicações significativas para a nossa saúde, especialmente para a coluna vertebral. Por isso, é importante reavaliar nossos hábitos de sono para assegurar um descanso verdadeiramente reparador…. Read More
Notícias CFM autoriza médicos a fazerem propagandas em redes sociais 12 de setembro de 2023 O Conselho Federal de Medicina (CFM) anunciou, nesta terça-feira (12/9), novas regras para médicos promoverem seus serviços em redes sociais. Os profissionais de saúde agora poderão fazer postagens mostrando o antes e o depois de seus pacientes, repostar elogios e vender produtos, desde que não sejam alimentos e remédios. Leia… Read More
Notícias Black Friday: como escolher o melhor whey protein para você 15 de novembro de 2023 Suplemento queridinho dos frequentadores de academia, o whey protein é composto por proteínas, os macronutrientes que ajudam na construção de massa magra. O suplemento é bem cotado entre os nutricionistas, mas custa cerca de R$ 200 o quilo, o que o torna menos acessível. A Black Friday, temporada de ofertas… Read More