Nutri aponta 4 dicas para quem é magro e quer ganhar massa muscular Ouvir 7 de agosto de 2024 Ganhar massa muscular pode ser um desafio, especialmente para aqueles que têm uma estrutura corporal magra. No entanto, com as estratégias certas, é possível alcançar um físico mais musculoso e forte. Para ajudar nesse processo, o nutricionista Felipe Nunes compartilhou quatro dicas essenciais para otimizar o ganho de músculos de forma saudável e eficaz. Leia também Vida & Estilo Veja a quantidade ideal de proteína para ganhar músculos após 60 anos Saúde Treinador ensina como perder gordura e ganhar músculos ao mesmo tempo Vida & Estilo Conheça uma proteína com pouca gordura e que ajuda a ganhar músculos Vida & Estilo Veja um suplemento ideal para ganhar músculos e aumentar a longevidade 1 – Coma alimentos densamente calóricos “Alimentos como abacate, carne bovina, arroz, leite e amendoim são densamente calóricos e, quando consumidos em maior quantidade, facilitarão o ganho de peso de forma saudável”, diz o profissional. 2 – Consuma mais calorias do que gasta Faça o contrário do déficit calórico: é necessário consumir mais calorias do que se gasta. u Leia o resto das dicas no portal Sportlife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Câncer é a maior preocupação de saúde entre a população, diz pesquisa 15 de julho de 2024 Um novo estudo realizado no Reino Unido mostra que dois terços da população se preocupam em receber diagnóstico para câncer, um número maior do que para qualquer outra condição médica, incluindo demência e ataque cardíaco. A pesquisa, realizada com 2 mil adultos do Reino Unido pela Universidade de Cambridge, destaca… Read More
Notícias Pode comer castanha todos os dias? Saiba benefícios e quantidade certa 15 de junho de 2024 As castanhas possuem alto valor nutricional por serem ricas em minerais como ferro, selênio, zinco, cobre, magnésio e cálcio. As oleaginosas podem ser consumidas sozinhas, com frutas ou adicionadas ao iogurte, açaí e até em saladas. A nutricionista Bruna Freyre, que atende em Brasília, afirma que a quantidade diária recomendada… Read More
Camomila: aprenda 7 variações de receitas do chá anti-inflamatório 28 de maio de 2025 O chá de camomila é amplamente conhecido por suas propriedades calmantes e terapêuticas, que o torna uma excelente opção para promover o bem-estar. Existem diversas variações dessa infusão com outros ingredientes, que potencializam seu efeito, oferecendo benefícios adicionais ao corpo. A seguir, confira como preparar algumas opções e melhore a… Read More