Nutrólogo revela 5 efeitos surpreendentes do álcool no corpo

Resumidamente, a elevação pélvica ajuda no fortalecimento dos glúteos, e, também, no abdômen, lombar e coxa. Esse exercício trabalha com pequeno risco de lesão e ainda assim traz dúvidas principalmente para quem é iniciante na musculação, por exemplo: elevação pélvica na máquina ou livre? Veja o impacto da elevação pélvica…

Seja na rua, na praia, no clube ou mesmo na esteira, muitas pessoas começam a correr algumas vezes por semana para tentar emagrecer. Porém, muitos ainda têm dúvida: correr emagrece mesmo? De acordo com o coordenador da UPX Sports e do curso de Educação Física da Universidade Positivo (UP), Zair…