O que comer antes de dormir para ganhar massa muscular

Movimentar o corpo vai muito além da estética ou do condicionamento físico. A prática regular de atividade física tem um impacto direto na saúde mental, promovendo bem-estar, alívio do estresse e equilíbrio emocional. Exercícios estimulam a liberação de endorfinas, conhecidas como os hormônios da felicidade, ajudando a reduzir sintomas de…

O treino de força é uma base essencial para uma vida mais saudável e funcional. Com benefícios que incluem a melhora da densidade óssea, o fortalecimento das articulações, o aumento do metabolismo e a prevenção de lesões, essa prática se torna fundamental em todas as fases da vida. Incorporar exercícios…

O açafrão é um especiaria extremamente versátil e famosa pelo seu potencial de fortalecer a imunidade do organismo. No entanto, além desses benefícios, ele também pode auxiliar a saúde do corpo de diversas outras maneiras. É o que revela a médica nutróloga e endocrinologista, Dra. Gabriela Abdo Camargo. 4 benefícios…