OS EFEITOS DO EXERCÍCIO FÍSICO NA LONGEVIDADE! Ouvir 24 de abril de 2024 Na busca por uma vida longa e saudável, a ciência nos presenteia com um aliado poderoso: o exercício físico! Mais do que músculos definidos e boa forma, essa prática regular se revela como um elixir da juventude, combatendo doenças e promovendo um envelhecimento mais sadio. Qual esporte aumenta a longevidade? Combinando todas essas informações, a […] O post OS EFEITOS DO EXERCÍCIO FÍSICO NA LONGEVIDADE! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
HIPERTROFIA E PERIODIZAÇÃO: PLANEJANDO SEUS TREINOS PARA MELHORES RESULTADOS! 15 de julho de 2025 Alcançar a hipertrofia de forma eficiente exige mais do que esforço: requer estratégia. A periodização do treino surge como uma ferramenta essencial nesse processo, organizando fases de estímulo, recuperação e adaptação muscular. Com ela, é possível evitar platôs, reduzir o risco de lesões e potencializar os resultados ao longo do… Read More
JUMP: MELHORE SUA COORDENAÇÃO E AUMENTE SUA RESISTÊNCIA! 16 de janeiro de 2025 O jump é uma atividade dinâmica e divertida que combina exercícios aeróbicos com movimentos rítmicos sobre uma mini cama elástica. Essa prática não apenas melhora a coordenação motora, mas também potencializa a resistência física e fortalece diversos grupos musculares. Além dos benefícios para o corpo, o jump é excelente para… Read More
Dieta QUAL APARELHO DA ACADEMIA AUXILIA NO EMAGRECIMENTO MAIS RÁPIDO? 14 de novembro de 2023 Ao ingressar em uma jornada de perda de peso na academia, é comum surgir a dúvida sobre qual aparelho proporciona um emagrecimento mais rápido. Entender a dinâmica dos equipamentos e das aulas é crucial para otimizar os resultados desejados. Este guia oferece insights sobre os aparelhos mais eficientes e aulas… Read More