OVERTRAINING NA MUSCULAÇÃO: O QUE É E COMO EVITÁ-LO? Ouvir 3 de abril de 2024 No mundo da musculação, a linha tênue entre o progresso exaltante e o overtraining é muitas vezes atravessada inadvertidamente. O excesso de treinamento, conhecido como overtraining, é o vilão silencioso que pode minar nossos esforços, sabotar nossos ganhos e nos deixar presos em um ciclo de fadiga e estagnação. Mas temos as ferramentas necessárias para […] O post OVERTRAINING NA MUSCULAÇÃO: O QUE É E COMO EVITÁ-LO? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
COMO GERENCIAR O ESTRESSE ATRAVÉS DO EXERCÍCIO? 11 de junho de 2024 No turbilhão da vida moderna, o estresse se tornou um companheiro frequente, impactando negativamente nossa saúde física e mental. Felizmente, existe um aliado poderoso no combate a esse mal: o exercício físico. Mais do que queimar calorias, ele atua como um escudo contra o estresse, promovendo o bem-estar de forma… Read More
Drink proteico que emagrece: como fazer o Barbie Latte 16 de agosto de 2024 Motivos que não faltam para saborear a pitaya, ou seja, contribui para saúde cardiovascular, ajuda a emagrecer e detém ótimo poder antioxidante. Saiba então que essa fruta deve fazer parte do seu plano alimentar e melhor ainda com diversas adaptações! Nesse sentido, a nutricionista Jéssica de Freitas vai compartilhar na… Read More
ACADEMIA COMO ALIADA NO ALÍVIO DAS DORES NAS COSTAS! 29 de outubro de 2024 Lidar com dores nas costas é um desafio comum, especialmente em um mundo onde o sedentarismo e as posturas inadequadas fazem parte da rotina. A academia surge como uma aliada poderosa para aliviar esse desconforto, promovendo fortalecimento muscular e flexibilidade. Através de exercícios direcionados, é possível reduzir a tensão nas… Read More