PLANO DE TREINO DE 4 SEMANAS PARA INICIANTES NA ACADEMIA! Ouvir 8 de março de 2024 Iniciar a jornada fitness com um plano de treino de 4 semanas é mais do que uma simples estratégia; é um passo crucial para garantir não apenas resultados visíveis, mas também uma experiência segura, eficiente e prazerosa na academia. Este guia vai além dos padrões repetitivos e oferece uma abordagem inovadora para maximizar os benefícios […] O post PLANO DE TREINO DE 4 SEMANAS PARA INICIANTES NA ACADEMIA! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Nutricionista revela 5 truques para ganhar massa muscular rápido 4 de março de 2025 Primeiramente, é de se pontuar que é possível ganhar massa muscular de forma saudável e associada a exercício físico. Outro detalhe que também importa é a alimentação e dessa maneira saiba as cinco dicas para o ganho de massa muscular com a ajuda do nutricionista Felipe Nunes. As cinco dicas… Read More
Treinar de manhã é melhor? 3 dicas para aumentar a performance 16 de outubro de 2024 O corpo está em estado de jejum após várias horas sem ingestão alimentar ao acordar, ou seja, é importante saber o que comer antes de dormir em prol do treinamento. Nesse sentido, o nutrólogo Dr. Ronan Araujo vai transmitir os três itens que influenciam no desempenho do treino matinal. Veja… Read More
Nutri revela 4 alimentos do dia a dia para conseguir massa muscular e emagrecer 10 de setembro de 2025 A dieta anabólica alterna entre dias com baixo e alto teor de carboidratos, o que leva o corpo a entrar em cetose e usar gordura como fonte de energia. Dessa forma, a nutricionista Adriana Stavro vai indicar quatro alimentos para maximizar o crescimento muscular e reduzir gordura corporal: Os quatro… Read More