Pode treinar full body todos os dias? Entenda os efeitos Ouvir 10 de maio de 2024 O treinamento full body envolve o trabalho de exercícios para o corpo inteiro em uma única sessão de treino. A técnica desafia os limites tradicionais de separar os grupos musculares em diferentes dias, prometendo eficiência e resultados. Mas será que realizar esse tipo de treinamento todos os dias é recomendado? A nutricionista e personal trainer Aline Becker esclarece. Leia também Saúde Treino full body promete queimar até mil calorias por hora. Entenda Saúde Treinamento físico pode melhorar desempenho cognitivo, diz estudo Vida & Estilo Personal trainer ensina 4 treinos de musculação para fazer em casa Vida & Estilo Controla a pressão e ajuda a dormir bem: veja benefícios da musculação Pode treinar full body todos os dias? A proposta desse treino é unir o trabalho da força, potência e agilidade, o que permite o foco no condicionamento cardiorrespiratório, pois é um treino mais metabólico que permite o aumento da frequência cardíaca. “Se treinar o full body todos os dias, nós também não conseguimos focar na construção de massa muscular de maneira isolada. Acaba que não daremos o descanso necessário para a musculatura”, esclareceu a personal trainer. Leia a notícia completa no site Sportlife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Caroço na virilha: saiba o que pode ser e quando se preocupar 29 de agosto de 2023 É comum que, ao longo da vida, as pessoas se deparem com o aparecimento de algum caroço na virilha. Na maioria dos casos, o problema não é sério, mas a formação de um nódulo na região íntima pode ser sintoma de quadros complexos, como infecções sexualmente transmissíveis (IST), hérnias ou… Read More
Notícias Após raro transplante de laringe, paciente com câncer recupera a voz 10 de julho de 2024 Um homem com câncer ativo na laringe passou por uma operação rara para fazer um transplante do órgão na Mayo Clinic, nos Estados Unidos. Uma equipe de seis cirurgiões participou do procedimento, que durou 21 horas e tinha dois objetivos: retirar o tumor e permitir que o paciente voltasse a… Read More
Notícias Acúmulo de gordura nos músculos: conheça problema de saúde silencioso 24 de agosto de 2023 Você sabia que a gordura corporal em excesso pode se infiltrar nos músculos, tanto entre as fibras musculares quanto dentro delas? Essa doença, ainda pouco difundida, é chamada de mioesteatose. Um estudo recentemente publicado na revista Radiology aponta que adultos com acúmulo de gordura nos músculos têm um risco aumentado… Read More