PRINCÍPIOS FUNDAMENTAIS PARA ALCANÇAR UM TREINO EFICIENTE DE HIPERTROFIA! Ouvir 7 de fevereiro de 2024 Quando nos propomos a desvendar os mistérios do aumento do tamanho muscular, mergulhamos em um processo biológico complexo. A sobrecarga e o volume de treinamento desencadeiam micro traumas no tecido muscular, instigando a regeneração como resposta adaptativa. Nesse cenário, alguns princípios fundamentais emergem para otimizar a eficácia do treino e maximizar os resultados. Quais os […] O post PRINCÍPIOS FUNDAMENTAIS PARA ALCANÇAR UM TREINO EFICIENTE DE HIPERTROFIA! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
ATIVIDADE FÍSICA E NUTRIÇÃO: O PAPEL DA ALIMENTAÇÃO NA PERFORMANCE E RECUPERAÇÃO! 1 de março de 2024 No universo da atividade física, a interligação entre nutrição e desempenho é uma aliança poderosa, moldando não apenas o rendimento no campo, mas também a eficácia da recuperação pós-exercício. Este não é apenas um jogo de macronutrientes, mas uma sinfonia precisa de elementos que influenciam diretamente a jornada de atletas… Read More
APRENDA A PREVENIR A BURSITE NO OMBRO: DICAS E ORIENTAÇÕES! 9 de fevereiro de 2024 Você já se perguntou o que é bursite no ombro e como evitar esse desconforto incômodo? Antes de explorarmos as estratégias de prevenção, vamos compreender o que é a bursa e porque ela desempenha um papel crucial na saúde do ombro. A palavra “bursa”, originária do latim e significando bolsa,… Read More
SONO E ACADEMIA: DICAS PARA POTENCIALIZAR SEUS RESULTADOS 9 de julho de 2024 No universo fitness, a busca por um corpo definido e saudável geralmente se concentra em treinos intensos, alimentação balanceada e suplementação. Mas existe um fator crucial que muitas vezes é ignorado, mas que pode ser a chave para potencializar seus resultados: o sono. Dormir bem não apenas auxilia na recuperação… Read More