TREINAMENTO PARA HIPERTROFIA: O CAMINHO EFICIENTE PARA CONSTRUIR MÚSCULOS! Ouvir 12 de dezembro de 2024 Treinamento para hipertrofia é um método de treinamento físico focado no aumento do volume muscular, ou seja, no processo de crescimento das fibras musculares. Para atingir esse objetivo, é fundamental seguir uma rotina que combine sobrecarga progressiva, alimentação adequada e descanso suficiente. A hipertrofia ocorre quando os músculos são submetidos a estímulos que causam microlesões, […] O post TREINAMENTO PARA HIPERTROFIA: O CAMINHO EFICIENTE PARA CONSTRUIR MÚSCULOS! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
COMO A TECNOLOGIA ESTÁ TRANSFORMANDO A EXPERIÊNCIA NA ACADEMIA? 20 de junho de 2024 O mundo fitness está em constante evolução, e a tecnologia tem desempenhado um papel crucial nessa transformação. As academias tradicionais estão dando lugar a espaços inovadores que integram recursos tecnológicos para oferecer uma experiência de treino mais personalizada, eficiente e engajadora. Qual a importância da tecnologia nas academias? Esta tecnologia é… Read More
A MOTIVAÇÃO COMO CHAVE PARA MANTER O FOCO NOS OBJETIVOS DA ACADEMIA! 13 de dezembro de 2024 Manter o foco nos objetivos na academia pode ser um desafio, especialmente em uma rotina agitada. É aí que a motivação se torna o combustível essencial para superar obstáculos e manter o compromisso com os treinos. Seja visualizando os resultados desejados, encontrando inspiração em pequenos avanços ou celebrando conquistas, a… Read More
Suco detox pós treino: 5 receitas fáceis de tomar no dia a dia 17 de novembro de 2023 A dedicação não se resume somente na hora do exercício, ou seja, um atleta precisa manter o cuidado com alimentação e hidratação tanto antes quanto depois do treino. Nesse sentido, a nutricionista parceira da TotalPass, Polly Rocha, vai indicar cinco receitas de suco detox após o treino. Primeiramente, quais são… Read More