TREINO DE JUMP: COMO EVITAR LESÕES E MAXIMIZAR RESULTADOS? Ouvir 13 de agosto de 2024 O treino de Jump é conhecido por sua alta intensidade e capacidade de queimar calorias de forma eficaz, além de proporcionar um trabalho completo de resistência e coordenação. Contudo, como qualquer atividade física de impacto, é essencial adotar medidas preventivas para evitar lesões e garantir a segurança durante os exercícios. Com a técnica correta, aquecimento […] O post TREINO DE JUMP: COMO EVITAR LESÕES E MAXIMIZAR RESULTADOS? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Dieta Conheça os 5 alimentos mais saudáveis do mundo 24 de agosto de 2023 Uma alimentação saudável leva em consideração, em primeiro lugar, a qualidade dos alimentos ingeridos, incluindo sua composição de macro e micronutrientes. Além disso, é importante observar sempre a densidade calórica desses alimentos para que possam ser incorporados a uma dieta balanceada. Existem alimentos de baixa caloria que, no entanto, têm… Read More
TREINO DIVERSIFICADO: ALTERNAR MODALIDADES PARA MAXIMIZAR BENEFÍCIOS! 6 de novembro de 2024 Para obter o máximo de benefícios e evitar a estagnação, variar os tipos de treino é uma excelente estratégia. A alternância entre modalidades como força, resistência, flexibilidade e cardio estimula diferentes grupos musculares, desafia o corpo de novas maneiras e aumenta a motivação. Esse método não só aprimora o condicionamento… Read More
MUSCULAÇÃO NA TERCEIRA IDADE: CAMINHO PARA VITALIDADE E SAÚDE! 7 de agosto de 2025 A terceira idade é uma fase da vida que oferece novas oportunidades e a chance de viver com qualidade. Manter a vitalidade e a saúde é fundamental, e a musculação surge como um pilar importante para alcançar esse objetivo. Longe da ideia de ser um exercício apenas para atletas ou… Read More