Treino ideal para um iniciante: os primeiros passos na academia

Saber o que comer 30 minutos antes do treino é fundamental para ter uma boa performance. Afinal, você não quer se sentir fraco durante a atividade física, tampouco estufado. Por isso, separamos algumas dicas que vão além da alimentação. Para que, dessa maneira, você consiga de preparar bem para a…

Aideia de praticar uma atividade física após o último expediente da semana parece não apenas cansativa, mas também uma verdadeira tortura. No entanto, o sedentarismo total pós-estresse pode, na verdade, piorar a sua sensação de exaustão. Atividade física para finalizar a semana O segredo para virar a chave, desligar o modo…