Uso do celular na refeição aumenta ingestão calórica, diz estudo

Manter a consistência na rotina de exercícios físicos é um desafio para muitas pessoas. O caminho entre decidir se exercitar e realmente fazer isso pode ser longo. Para transformar o desejo em ação, é preciso mais do que motivação; é necessária uma combinação de planejamento e estratégias práticas para manter…

Adaptar o treino às suas necessidades e capacidades é fundamental para otimizar resultados e evitar lesões. O treinamento personalizado permite ajustar a intensidade, o tipo de exercício e o tempo de recuperação, respeitando o nível de condicionamento físico e os objetivos de cada pessoa. Esse cuidado não só melhora o…

Alimentos que hidratam podem ser a chave para manter o funcionamento adequado do organismo, mesmo em condições climáticas adversas. Muito comum nessa época do ano, o tempo seco é um verdadeiro vilão de quem pratica atividades físicas regularmente. Ele atrapalha a respiração, diminuiu o rendimento e pode até acelerar o…