Volta aos treinos: como amenizar a dor muscular tardia

Os primeiros dias do ano incentivam os ajustes na alimentação, nos treinos e na rotina de vida. A diferença é que alguns pecam na aceleração e na sequência o médico do esporte e nutrólogo Dr. Thiago Viana vai transmitir os três principais erros do Projeto Verão. Veja os três principais…

Se você pratica corrida, sabe que o combustível escolhido para o pré-treino pode ser o diferencial entre um recorde pessoal e uma sensação de fadiga precoce. Entre as diversas opções de carboidratos, a aveia se destaca como um dos melhores aliados de quem corre. Mas será que ela realmente entrega…