5 coisas que seu personal não te fala, mas fazem diferença no treino

O falso magro é aquela pessoa que, apesar de ter braços e pernas finas, também conta com uma barriga mais avantajada. Esses indivíduos, geralmente, até aparentam ter um bom condicionamento físico quando estão vestidos. Mas, ao ficarem sem camisa, fica nítido o acúmulo de gordura na região abdominal. Se você…

Os benefícios de uma rotina ativa para a saúde já são amplamente conhecidos, mas ainda assim muitas pessoas têm dificuldade em aderir a exercícios de forma constante. Quando o assunto é circulação sanguínea, a cirurgiã vascular Dra. Aline Lamaita explica que existem modalidades que podem auxiliar no problema e melhorar…

A proteína é essencial para recuperação e crescimento muscular.Mas será que a versão vegetal entrega os mesmos resultados? A resposta é sim. Com estratégia, dá resultado. Proteína vegetal constrói músculo? O que importa não é apenas a origem.O ponto central é atingir a quantidade diária necessária. Leguminosas, tofu, tempeh, grão-de-bico…