5 exercícios para emagrecer em casa com apenas 10 minutos por dia

Caminhada inclinada ou corrida? Veja as diferenças entre os treinos, quais músculos eles trabalham e como escolher a melhor opção para seu objetivo.

O treino “cardio”, ou cardiorrespiratório, valoriza o fortalecimento do sistema cardíaco. Quem se submete a esse treinamento aeróbio lida com a resistência, que influencia no aumento da frequência cardíaca. Embora acione o sistema cardiovascular e respiratório, essa modalidade gera dúvida, por exemplo: cardio é melhor antes ou depois do treino…