7 alimentos que aceleram a recuperação muscular pós-treino, veja

A nutricionista da UGF (Universidade Gama Filho), Monik Cabral, respondeu que não adianta aumentar o consumo de proteína para acelerar a hipertrofia muscular, já que o corpo tem um limite para realizar a síntese proteica. “Quando nosso corpo entende que a quantidade proteica está em excesso, ele elimina o que…

Você sabe quanta água você deve tomar por dia? Segundo a National Academy of Medicine, uma ingestão adequada pode variar de 3,7 e 2,7 litros por dia, respectivamente, para homens e mulheres adultos. Nessa quantidade, deve estar incluída a ingestão tanto da água potável quanto presente em bebidas e alimentos….

Refrescante, versátil e doce são as principais características da melancia, ou seja, essa fruta pode ser usada no preparo de sobremesas e sucos. O seu “lado” doce faz com que muitas pessoas questionem a sua importância para uma vida saudável. Nesse sentido, o seu consumo gera dúvida tanto para os…