Elevação pélvica: dicas e variações para substituir exercício Ouvir 18 de outubro de 2024 A elevação pélvica é um dos exercícios mais indicados para fortalecer e aumentar os glúteos. Apesar de proporcionar resultados excepcionais, a execução pode causar dúvidas em alguns frequentadores de academia. Nesse sentido, é importante saber quais exercícios proporcionam os mesmos efeitos da elevação pélvica e podem substituí-la. Leia também Saúde Treinos e hábitos para cada idade ter um corpo mais saudável em 2025 Saúde Os melhores treinos para emagrecer e definir até dezembro Saúde Pode beber água durante o treino? Veja o que dizem os especialistas Saúde Confira os melhores treinos para queimar gordura, segundo a ciência Veja o que substitui a elevação pélvica “O clássico agachamento pode muito bem substituir a elevação de quadril, pois recruta os glúteos como ninguém. Um segundo exercício que substitui é o agachamento búlgaro. Ambos trabalham o mesmo movimento biomecânico, porém em angulações diferentes, mas ativando o mesmo grupamento muscular”, garantiu o personal trainer Cássio Fidlay. Leia o resto do conteúdo no portal SportLife, parceiro do Metrópoles. Notícias
Notícias Três anos da 1ª vacina contra Covid: reforço é realmente importante? 17 de janeiro de 2024 Há três anos, acompanhávamos vidrados na TV a aplicação da primeira dose de uma vacina contra Covid-19 no Brasil. Aquele momento, em 17 de janeiro de 2021, representava o vislumbre do fim do isolamento social e uma possibilidade de voltarmos à vida “normal”. Denúncias de pessoas furando fila para se… Read More
Notícias Obesidade: como tratamentos revolucionaram o combate à doença em 2023 1 de janeiro de 2024 O sobrepeso e a obesidade causam uma série de limitações para milhões de pessoas em todo o mundo. O excesso de peso é um fator de risco importante para problemas de saúde como a diabetes tipo 2, hipertensão, doenças cardiovasculares, dores nas articulações e nas costas e alguns tipos de… Read More
Notícias Casos de dengue estão em alta no Brasil. O que esperar das vacinas? 3 de janeiro de 2024 Os meses mais quentes e chuvosos do ano são aqueles em que as cidades brasileiras, de qualquer porte, enfrentam o aumento da infestação do mosquito Aedes Aegypti. A fêmea contaminada é o principal vetor dessa doença infectocontagiosa que já faz parte da nossa rotina. Especialmente no verão, quando ela é… Read More