Elevação pélvica: dicas e variações para substituir exercício Ouvir 18 de outubro de 2024 A elevação pélvica é um dos exercícios mais indicados para fortalecer e aumentar os glúteos. Apesar de proporcionar resultados excepcionais, a execução pode causar dúvidas em alguns frequentadores de academia. Nesse sentido, é importante saber quais exercícios proporcionam os mesmos efeitos da elevação pélvica e podem substituí-la. Leia também Saúde Treinos e hábitos para cada idade ter um corpo mais saudável em 2025 Saúde Os melhores treinos para emagrecer e definir até dezembro Saúde Pode beber água durante o treino? Veja o que dizem os especialistas Saúde Confira os melhores treinos para queimar gordura, segundo a ciência Veja o que substitui a elevação pélvica “O clássico agachamento pode muito bem substituir a elevação de quadril, pois recruta os glúteos como ninguém. Um segundo exercício que substitui é o agachamento búlgaro. Ambos trabalham o mesmo movimento biomecânico, porém em angulações diferentes, mas ativando o mesmo grupamento muscular”, garantiu o personal trainer Cássio Fidlay. Leia o resto do conteúdo no portal SportLife, parceiro do Metrópoles. Notícias
Notícias Obesidade leva a disparada de diabetes no mundo em três décadas 6 de janeiro de 2025 A obesidade está por trás do grande aumento de casos de diabetes no mundo, que cresceram cerca de quatro vezes nos últimos 30 anos, saltando de 198 milhões para 828 milhões entre 1990 e 2022. Isso é o que sugere um estudo recente, publicado no The Lancet, que analisou as… Read More
Notícias Três opções de chás gelados para se refrescar e melhorar a saúde 8 de outubro de 2025 Nos dias quentes, os chás gelados se tornam uma alternativa leve e saudável para quem deseja se refrescar sem recorrer a bebidas industrializadas. Além de oferecerem alívio imediato ao calor, as infusões preservam compostos que auxiliam o metabolismo, favorecem a digestão e protegem as células contra o envelhecimento precoce. O… Read More
Notícias Desmaio frequente: o que é a síndrome vasovagal de Alane, do BBB24 16 de janeiro de 2024 A bailarina Alane, participante da atual edição do BBB, desmaiou subitamente durante uma conversa com Nizam no último sábado (13/1). Ela tem uma condição chamada síndrome vasovagal — pacientes com o problema podem ter desmaios repentinos causados por nervosismo, excesso de calor ou má alimentação. O nervo vago, que passa… Read More