Elevação pélvica: dicas e variações para substituir exercício Ouvir 18 de outubro de 2024 A elevação pélvica é um dos exercícios mais indicados para fortalecer e aumentar os glúteos. Apesar de proporcionar resultados excepcionais, a execução pode causar dúvidas em alguns frequentadores de academia. Nesse sentido, é importante saber quais exercícios proporcionam os mesmos efeitos da elevação pélvica e podem substituí-la. Leia também Saúde Treinos e hábitos para cada idade ter um corpo mais saudável em 2025 Saúde Os melhores treinos para emagrecer e definir até dezembro Saúde Pode beber água durante o treino? Veja o que dizem os especialistas Saúde Confira os melhores treinos para queimar gordura, segundo a ciência Veja o que substitui a elevação pélvica “O clássico agachamento pode muito bem substituir a elevação de quadril, pois recruta os glúteos como ninguém. Um segundo exercício que substitui é o agachamento búlgaro. Ambos trabalham o mesmo movimento biomecânico, porém em angulações diferentes, mas ativando o mesmo grupamento muscular”, garantiu o personal trainer Cássio Fidlay. Leia o resto do conteúdo no portal SportLife, parceiro do Metrópoles. Notícias
Fiocruz confirma circulação da variante XFG da Covid no Rio de Janeiro 16 de julho de 2025 A Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) confirmou a circulação da variante XFG do coronavírus na cidade do Rio de Janeiro. Detectada inicialmente no Sudeste Asiático, a linhagem foi identificada em 46 dos 74 casos diagnosticados entre os dias 1º e 8 de julho, representando 62% dos genomas analisados no período. O… Read More
Apoiar autonomia é uma forma de aconselhar os jovens, diz estudo 31 de janeiro de 2024 Muitos jovens podem não dar valor aos conselhos dados por pais e responsáveis. Contudo, apoiar a autonomia dos filhos pode ser uma forma de fazê-los escutar até as orientações que eles não pediram, segundo estudo da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos. “Os pais que se interessam pelas atividades dos… Read More
Médica vascular dá 4 dicas para ter artérias mais saudáveis 31 de dezembro de 2025 O corpo é um sistema que depende de todos para funcionar corretamente e as artérias têm papel fundamental no desempenho adequado do organismo. Inserida no sistema circulatório juntamente com veias e vasos linfáticos, elas são responsáveis por transportar sangue, oxigênio e nutrientes para todo o corpo. Leia também Claudia Meireles… Read More