ATIVIDADE FÍSICA NA MELHOR IDADE: CUIDANDO DO CORPO E DA MENTE! Ouvir 4 de dezembro de 2024 A atividade física na melhor idade é essencial para manter não apenas o corpo saudável, mas também a mente ativa e resiliente. Com o passar dos anos, o exercício físico se torna uma ferramenta poderosa para prevenir doenças, melhorar a mobilidade e aumentar a qualidade de vida. Além dos benefícios físicos, a prática regular de […] O post ATIVIDADE FÍSICA NA MELHOR IDADE: CUIDANDO DO CORPO E DA MENTE! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
MUDE PARA EVOLUIR: A IMPORTÂNCIA DA VARIEDADE NO TREINO! 12 de maio de 2025 Manter-se fiel a uma rotina de treinos pode ser positivo, mas a repetição excessiva dos mesmos estímulos pode limitar os resultados. A variedade no treino não só evita a estagnação, como também desafia diferentes grupos musculares, melhora a motivação e estimula adaptações físicas mais amplas. Alternar exercícios, intensidades e métodos… Read More
MUSCULAÇÃO COM CONSCIÊNCIA: COMO ALCANÇAR A HIPERTROFIA DE FORMA INTELIGENTE? 27 de maio de 2025 Alcançar a hipertrofia vai muito além de levantar pesos de forma intensa; exige estratégia, técnica e respeito aos limites do corpo. Treinar com consciência significa priorizar a execução correta dos movimentos, ajustar cargas de maneira progressiva e valorizar o tempo de descanso. Essa abordagem não apenas potencializa os ganhos musculares,… Read More
CONSTÂNCIA E FOCO: O SEGREDO PARA RESULTADOS REAIS NO TREINO! 5 de agosto de 2025 Na busca por um estilo de vida mais saudável, muitas pessoas iniciam a jornada de exercícios físicos. No entanto, o entusiasmo inicial pode diminuir com o tempo, e a empolgação dá lugar à frustração pela falta de progresso. A chave para superar essa barreira e alcançar resultados duradouros está em… Read More