CALISTENIA: COMO USAR O PESO DO CORPO PARA GANHAR FORÇA? Ouvir 12 de dezembro de 2024 A calistenia, ou exercícios com o peso do corpo, é uma forma versátil e eficaz de ganhar força usando apenas o seu próprio corpo. Ao contrário do levantamento de pesos tradicional, que depende de pesos externos para adicionar resistência, a calistenia utiliza o peso corporal para realizar movimentos que envolvem diferentes grupos musculares. Exercícios como […] O post CALISTENIA: COMO USAR O PESO DO CORPO PARA GANHAR FORÇA? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
TREINO EM GRUPO: CRIANDO CONEXÕES E HÁBITOS SAUDÁVEIS! 7 de julho de 2025 Treinar em grupo vai muito além do exercício físico, é uma forma de fortalecer vínculos, estimular a motivação e transformar o cuidado com a saúde em um momento leve e coletivo. A energia compartilhada, o incentivo mútuo e o senso de compromisso tornam a prática mais prazerosa e constante. Ao… Read More
Dieta no fim de semana: como manter o foco durante o descanso 15 de setembro de 2023 Manter a dieta no fim de semana costuma ser um grande desafio. Afinal, após cumprir os dias úteis sem errar na alimentação é comum bater uma vontade de extrapolar nos dias de descanso. E isso pode prejudicar a sua evolução e até mesmo impedir a conquista do seu objetivo –… Read More
Dia do Sorvete: como incluir a iguaria na alimentação sem engordar 23 de setembro de 2023 Hoje, 23 de setembro, é o Dia do Sorvete. Data criada pela ABIS (Associação Brasileira das Indústrias e do Setor de Sorvetes). E que coincide com as temperaturas elevadas no país, fato que só aumenta o consumo. Além disso, o nutricionista clínico e esportivo Dereck Oak vai orientar esse consumo… Read More