TERCEIRA IDADE: DICAS PARA ENVELHECER COM SAÚDE E DISPOSIÇÃO! Ouvir 7 de maio de 2025 Envelhecer com saúde e vitalidade é um desejo cada vez mais presente entre aqueles que chegam à terceira idade. Com os avanços da medicina e da informação, tornou-se possível cultivar uma rotina que favorece o bem-estar físico, mental e emocional mesmo com o passar dos anos. Pequenas atitudes no dia a dia — como manter […] O post TERCEIRA IDADE: DICAS PARA ENVELHECER COM SAÚDE E DISPOSIÇÃO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Dieta 5 Alimentos leves e gostosos que garantem a saciedade 12 de julho de 2024 Os alimentos leves e sacietogênicos desempenham um papel essencial em uma dieta equilibrada, proporcionando uma sensação de saciedade prolongada sem adicionar calorias excessivas. Esses alimentos são frequentemente ricos em fibras e nutrientes, mas baixos em calorias, o que os torna ideais para quem deseja controlar a fome e manter um… Read More
SUPERANDO OBSTÁCULOS: ESTRATÉGIAS PARA MANTER A REGULARIDADE NA ACADEMIA! 26 de dezembro de 2024 Quem nunca se pegou adiando o treino por falta de tempo, motivação ou simplesmente por preguiça? Manter a regularidade na academia é um desafio que muitos enfrentam, mas com as estratégias certas, é possível superar os obstáculos e alcançar seus objetivos. Como ter persistência na academia? Estabelecer metas claras, encontrar… Read More
Quatro motivos para fazer acompanhamento nutricional 25 de julho de 2024 Geralmente, há muitas pessoas que mantêm distância de um nutricionista, ou seja, creem que a sua única utilidade é eliminar vários consumos de alimentos do dia a dia. Acontece que não é bem assim e dessa forma o nutricionista Henrique Spessotto vai transmitir quatro motivos para fazer um acompanhamento nutricional…. Read More