COMO A RECUPERAÇÃO POTENCIALIZA O CRESCIMENTO MUSCULAR? Ouvir 12 de maio de 2025 Ganhar massa muscular vai além de treinar pesado e manter uma alimentação adequada. O momento em que o corpo realmente se reconstrói e evolui é durante o descanso. É nesse intervalo que ocorrem os processos de reparo das fibras musculares, adaptação e fortalecimento. Portanto, compreender o papel da recuperação é essencial para otimizar resultados e […] O post COMO A RECUPERAÇÃO POTENCIALIZA O CRESCIMENTO MUSCULAR? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
ATIVIDADE FÍSICA DURANTE A AMAMENTAÇÃO: QUAIS AS ORIENTAÇÕES DE SEGURANÇA? 25 de janeiro de 2024 A amamentação é um período de grandes mudanças no corpo da mulher, tanto físicas quanto emocionais. É natural que as mamães se sintam ansiosas para retomar a forma física depois da gravidez. No entanto, muitas mulheres ainda têm dúvidas se a prática de exercícios físicos durante a amamentação pode interferir… Read More
Especialista detalha as consequências da fome emocional 10 de julho de 2024 Algumas pessoas confundem o mecanismo fisiológico da fome com a vontade de comer, ou seja, apesar de comerem muito ainda se sentem vazias, problema que é conhecido como fome emocional. Sendo assim, a endocrinologista Dra. Deborah Beranger pontuou que esse ato se relaciona sentimento de vazio, ansiedade, tédio, depressão e… Read More
COMO ACOMPANHAR SEU PROGRESSO E FAZER AJUSTES NO TREINO? 14 de junho de 2024 Cansado de estagnar nos treinos e nunca alcançar seus objetivos? Saber como acompanhar seu progresso e fazer ajustes no treino na academia é essencial para evitar essa frustração. Monitorar regularmente seu desempenho, anotar metas alcançadas e adaptar exercícios conforme necessário são passos fundamentais para otimizar seus resultados e manter a… Read More