FORTALECIMENTO MUSCULAR NA TERCEIRA IDADE: BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO! Ouvir 13 de junho de 2025 Envelhecer com qualidade é uma meta cada vez mais valorizada — e a musculação tem um papel essencial nesse processo. O fortalecimento muscular na terceira idade contribui para a autonomia, melhora o equilíbrio, reduz o risco de quedas e previne a perda de massa magra, comum com o passar dos anos. Incorporar essa prática à […] O post FORTALECIMENTO MUSCULAR NA TERCEIRA IDADE: BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Dieta de inverno: 4 opções para comer durante o frio 12 de agosto de 2024 O inverno já chegou com aquela vontade irresistível de se aconchegar em cobertores e desfrutar de comidas quentes e reconfortantes. Então, o que fazer para não comprometer a dieta? O nutricionista clínico e esportivo Dereck Oak vai transmitir quatro opções de consumo no tempo frio. As quatro opções de consumo… Read More
Veja dicas práticas para reduzir açúcar no dia a dia 10 de setembro de 2025 O açúcar em excesso sobrecarrega o organismo, mas quando ajustado para dieta de forma consciente é possível perceber disposição, melhor humor e até um paladar apurado. Sendo assim, a nutricionista e coordenadora do Science Hub da Puravida, Priscila Gontijo, vai transmitir dicas práticas para reduzir açúcar: As dicas práticas para… Read More
Dieta anabólica: nutrólogo revela 3 vantagens além do ganho de massa muscular 22 de outubro de 2025 A premissa básica da dieta anabólica é usar a gordura como principal fonte de energia na maior parte do tempo, ou seja, com os “refeeds” de carboidratos para reabastecer o glicogênio muscular e estimular a síntese proteica. Dessa forma, é mais uma dieta que está em alta no universo fitness… Read More