FORTALECIMENTO MUSCULAR NA TERCEIRA IDADE: BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO! Ouvir 13 de junho de 2025 Envelhecer com qualidade é uma meta cada vez mais valorizada — e a musculação tem um papel essencial nesse processo. O fortalecimento muscular na terceira idade contribui para a autonomia, melhora o equilíbrio, reduz o risco de quedas e previne a perda de massa magra, comum com o passar dos anos. Incorporar essa prática à […] O post FORTALECIMENTO MUSCULAR NA TERCEIRA IDADE: BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
ESTRATÉGIAS PARA COMEÇAR A SE EXERCITAR E TRANSFORMAR SUA VIDA! 10 de dezembro de 2024 Começar a se exercitar pode parecer um desafio, mas é o primeiro passo para transformar sua vida. Incorporar atividades físicas na rotina não só melhora a saúde física, mas também impacta positivamente o bem-estar mental e emocional. Com as estratégias certas, como definir metas realistas, escolher atividades que tragam prazer… Read More
Creatina: por quanto tempo tomar e qual a dose certa para cada pessoa 2 de novembro de 2025 A creatina deriva do grego κρέας, o que signifca carne. É a substância composta pelos aminoácidos glicina, arginina e a metionina, conjunto produzido pelo próprio organismo. Esse consumo tornou-se comum nas academias. Veja na sequência qual é a dose ideal e por quanto tempo tomar a creatina. Read More
ATIVIDADE FÍSICA: A SOLUÇÃO PARA COMBATER O SEDENTARISMO E AUMENTAR A ENERGIA! 5 de dezembro de 2024 Em um mundo cada vez mais marcado pelo sedentarismo, encontrar maneiras de movimentar o corpo é essencial para melhorar a saúde e renovar as energias. A prática regular de atividade física não só combate os efeitos prejudiciais de um estilo de vida inativo, como também promove mais disposição para enfrentar… Read More