CONSISTÊNCIA E INTENSIDADE NO TREINO: COMO ENCONTRAR O EQUILÍBRIO IDEAL? Ouvir 7 de agosto de 2025 Encontrar o equilíbrio entre consistência e intensidade no treino é essencial para alcançar resultados duradouros sem comprometer a saúde. Enquanto a regularidade constrói a base do progresso, a intensidade direcionada é o que desafia e estimula a evolução. Juntas, essas duas forças formam a combinação ideal para um desenvolvimento físico seguro, eficiente e sustentável. O […] O post CONSISTÊNCIA E INTENSIDADE NO TREINO: COMO ENCONTRAR O EQUILÍBRIO IDEAL? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Nutricionista revela 7 dicas para uma boa alimentação no calor 20 de setembro de 2023 Os dias com altas temperaturas ajudam tanto na hora de extrapolar na comida quanto a manter-se saudável, não é mesmo? A diferença é que uma temperatura elevada dá para ser conciliada com um lado saudável e nesse sentido a nutricionista da Tasty Salad Shop Jussiara Corsini vai dar sete dicas… Read More
ALIMENTAÇÃO E RECUPERAÇÃO MUSCULAR PÓS-TREINO: ESTRATÉGIAS EFICIENTES! 22 de março de 2024 Após um treino intenso, seu corpo precisa de nutrientes específicos para se recuperar e crescer. A alimentação desempenha um papel crucial nesse processo, e é importante adotar estratégias eficientes para garantir uma recuperação muscular ideal. Neste guia abrangente, exploraremos as melhores práticas para alimentação pós-treino, fugindo dos padrões repetitivos e… Read More
Comida japonesa é saudável? Como aproveitar sem engordar 15 de julho de 2025 Todo atleta profissional ou amador que se preze precisa ter atenção com aquilo que consome diariamente. Afinal, o modelo de alimentação impacta no seu rendimento independentemente da modalidade. Ao mesmo tempo, sempre ocorrem questionamentos daquilo que um competidor deve ou não comer. Por exemplo: será que comida japonesa engorda? Comida… Read More