TÉCNICAS EFICAZES PARA MANTER O FOCO E A DISCIPLINA NA ACADEMIA! Ouvir 13 de agosto de 2025 Manter o foco e a disciplina na academia é um dos maiores desafios para quem busca resultados consistentes. Entre distrações do dia a dia, falta de motivação e imprevistos, é fácil se afastar dos objetivos. No entanto, com estratégias certas, é possível criar uma rotina sólida, preservar a motivação e transformar o treino em um […] O post TÉCNICAS EFICAZES PARA MANTER O FOCO E A DISCIPLINA NA ACADEMIA! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
O PAPEL DO AQUECIMENTO NA PROTEÇÃO MUSCULAR E ARTICULAR! 7 de abril de 2025 Preparar o corpo antes do treino é essencial para garantir um desempenho seguro e eficiente. O aquecimento ativa a musculatura, lubrifica as articulações e melhora a circulação sanguínea, reduzindo significativamente o risco de lesões. Além disso, o aquecimento contribui para uma melhor amplitude de movimento e um treino mais produtivo…. Read More
A IMPORTÂNCIA DOS INTERVALOS DE DESCANSO PARA RESULTADOS ÓTIMOS NO TREINO! 22 de outubro de 2024 Para alcançar os melhores resultados no treino, não basta apenas focar na intensidade ou na frequência dos exercícios. Os intervalos de descanso desempenham um papel fundamental nesse processo. É durante esses momentos de pausa que o corpo se recupera, os músculos se reparam e a energia é restabelecida, preparando o… Read More
QUAIS AS DIFERENÇAS NO TREINO APÓS OS 40 ANOS? 3 de janeiro de 2024 Viajando pela estrada da vida, testemunhamos não apenas o passar dos anos, mas também as transformações em nossos corpos e abordagens ao condicionamento físico. Cruzar a barreira dos 40 anos marca um ponto crucial, onde o treino transcende os métodos convencionais. A idade pode ser apenas um número, mas compreender… Read More