Saiba o que é pré-hipertensão e hábitos que ajudam a reverter o quadro

A Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial 2025, divulgada na última quinta-feira (18/9), orienta os profissionais de saúde a considerar que pessoas com pressão arterial em 12 por 8 e 13,9 por 8,9 estão em quadro de pré-hipertensão. Antes considerado normal, o patamar agora serve de alerta para que mudanças no estilo de vida sejam adotadas e a situação seja controlada.

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“Recomenda-se classificar a pré-hipertensão abrangendo valores de pressão arterial sistólica entre 120-139 mmHg ou pressão arterial distólica entre 80-89 mmHg no consultório com o objetivo de identificar precocemente indivíduos em risco e incentivar intervenções mais proativas e não medicamentosas para prevenir a progressão para hipertensão arterial”, diz o texto redigido pela Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN) e Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH).

Adequações no estilo de vida

A hipertensão é considerada um “mal silencioso” ou um “inimigo oculto”, pois não apresenta sintomas específicos e pode levar a eventos cardiovasculares graves, como infartos ou acidente vascular cerebral (AVC). “É bastante comum que a pessoa não saiba que tem hipertensão até sofrer um infarto ou um AVC. Ela é silenciosa, os pacientes descobrem durante um exame admissional, um atendimento ocasional ou uma emergência médica”, afirmou o cardiologista Rafael Côrtes, em entrevista anterior ao Metrópoles.

Segundo a nova diretriz, no patamar 12 por 8, são sugeridas mudanças no estilo de vida. No patamar de 13 por 8, podem ser indicados remédios.

As mudanças de estilo de vida (controle não medicamentoso) sugeridas pelos médicos para as pessoas com pré-hipertensão são:

– perder peso;
– reduzir o sal na alimentação;
– aumentar a ingestão de potássio;
– seguir a deita DASH e
– fazer atividade física regularmente.

O cardápio DASH dá preferência aos alimentos ricos em potássio, cálcio e magnésio; grãos integrais, sementes e castanhas, além de fibras. Outro destaque vai para as hortaliças de folhas verdes, como espinafre, rúcula, couve e brócolis; frutas da estação; laticínios desnatados e carnes brancas.

Maior conscientização

Em entrevista ao Metrópoles, o cardiologista Roberto Kalil Filho, presidente do Conselho Diretor do InCor, destacou a importância da nova Diretriz Brasileira de Hipertensão: “Quem tem pré-hipertensão precisa se cuidar ainda mais para atingir níveis abaixo de 12 por 8, estimulando a aferição e a adoção precoce de medidas preventivas”, afirmou. “Há, também, reforço e maior conscientização da importância da prevenção das complicações da doença”, completa.

O que é hipertensão?

• A pressão alta, ou hipertensão arterial, ocorre quando há uma alta força exercida pelo sangue nas paredes dos vasos sanguíneos, quando ele é bombeado pelo coração.
• A medicina considera que há um quadro de pressão alta quando os valores ultrapassam os 140/90 mmHg (milímetros de mercúrio) ou 14 por 9.
• Tontura, falta de ar e dor de cabeça são sintomas comuns da pressão alta. No entanto, na maioria das vezes, a pessoa não apresenta indícios que acusem o problema e só o descobre quando o quadros é grave.
• Apesar de não ter cura na maioria das vezes, a hipertensão tem controle com medicamentos e a adoção de hábitos saudáveis.

Pacientes com o quadro de pré-hipertensão devem procurar acompanhamento médico para orientação individualizada sobre seu estado de saúde.

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