A importância da preparação mental para mudanças no estilo de vida

Não é difícil encontrar na internet alegações de que o hábito de tomar banhos gelados traz inúmeros benefícios, como melhora da disposição, redução do estresse e até aumento da imunidade. No entanto, uma prática que parece inofensiva pode ser gatilho para desencadear problemas cardiovasculares, principalmente em pessoas que têm predisposição…

A estudante inglesa Lucy Younger, de 23 anos, descobriu que tinha um tumor no cérebro de forma inusitada. Ela, que era vegetariana desde a adolescência, começou a sentir gosto e cheiro de bacon até quando não estava comendo. Os médicos, no entanto, ignoraram os sintomas – eles acreditavam que eram…

O cuidado com a alimentação vai além da saúde física — as escolhas nutricionais certas influenciam diretamente o funcionamento do cérebro e a regulação do humor. Nutrientes presentes em alimentos variados fornecem energia, colaboram para a produção de neurotransmissores e ajudam a fortalecer a saúde mental e o bem-estar. Padrões…