ROUPAS DE TREINO: Veja como acabar com o cheiro de suor!

Com o aumento das temperaturas, a transpiração se torna parte da rotina de milhões de brasileiros. E o verão de 2026 promete números acima da média em diversas regiões do país, o que significa mais suor e, consequentemente, mais dificuldades para eliminar o mau cheiro das roupas de treino, mesmo após uma boa lavagem.

O que muita gente não sabe é que o cheiro nas roupas nem sempre é resultado de falta de higiene, mas sim de erros comuns durante o processo de higienização das peças.

A seguir, Angelo Max Donaton, CEO da Lavô, maior rede de lavanderias self-service do Brasil, compartilha algumas dicas importantes para evitar os principais deslizes na hora de lavar suas roupas, garantindo que elas fiquem frescas e sem cheiro.

1. Não deixar acumular

Após o uso, não deixe suas roupas suadas e abafadas no cesto por muito tempo. O suor acumulado favorece a proliferação de bactérias responsáveis pelo mau cheiro, além de poder causar manchas permanentes, especialmente nas áreas das axilas.

O ideal é lavar as peças o mais rápido possível ou, se não for possível, garantir que o cesto fique ventilado.

Dica: Se possível, deixe as roupas secarem ao ar livre ou em local bem ventilado antes de colocá-las no cesto.

2. Usar água quente

Ao contrário do que muitos acreditam, a água quente pode agravar o problema dos maus odores. Ela pode intensificar os resíduos de suor nos tecidos, aumentando o odor.

Para evitar isso, opte por água fria ou morna, que são mais eficazes na remoção dos odores e na preservação das fibras do tecido.

Dica: Evite lavar roupas suadas com água quente. Opte por água fria ou morna para preservar o frescor e evitar o agravamento dos odores.

3. Excesso de produto

Embora seja tentador colocar uma quantidade generosa de sabão na máquina para garantir que as roupas fiquem bem limpas, o excesso de sabão pode ter o efeito contrário. Isso acontece porque o produto pode não ser completamente removido das roupas durante o ciclo de lavagem, deixando resíduos que, além de reter mais sujeira, contribuem para o acúmulo de odores.

Outro erro muito cometido na lavagem das peças de treino é colocar uma quantidade excessiva de amaciante durante a lavagem. Embora o amaciante deixe a roupa cheirosa, o excesso pode formar uma película sobre o tecido, dificultando a limpeza profunda e contribuindo para o acúmulo de odores.

Dica: Use a quantidade recomendada de amaciante e priorize produtos de boa qualidade, que sejam eficazes na eliminação de odores sem prejudicar as fibras do tecido.

4. Ignorar o tipo de tecido

Roupas sintéticas e esportivas, comuns durante os dias quentes, exigem cuidados especiais. Esses tecidos, embora absorvam menos água, tendem a reter mais resíduos de suor, o que aumenta a necessidade de uma lavagem mais eficiente.

Dica: Para roupas esportivas ou sintéticas, use ciclos de lavagem mais intensos e produtos específicos para tecidos que acumulam mais suor.

5. Não investir na limpeza profissional

A lavagem doméstica pode não ser suficiente para remover completamente o cheiro de suor e as bactérias. Em muitos casos, as lavanderias self-service são uma alternativa mais eficaz, pois utilizam máquinas industriais, produtos profissionais e ciclos otimizados para eliminar odores e resíduos de forma mais profunda. Além disso, a secagem adequada é fundamental para evitar o retorno do mau cheiro.

Dica: Se a lavagem doméstica não for suficiente, experimente a lavagem em uma lavanderia self-service, que garante resultados mais eficazes e roupas secas de maneira adequada.

Cada modalidade, um cuidado. Conheça alguns aqui:

1. Corrida
A camiseta deve proporcionar um bom controle térmico. O melhor é que as peças apresentem uma boa compressão em algumas regiões, como nas coxas.

1. Futebol
Camisetas de tecido sintético para facilitar a transpiração e bermudas com a compressão adequada evitam lesões e aumentam a potência dos chutes.

3. Esportes de aventura
A roupa tem de ser resistente por causa dos atritos, muitas vezes da lama etc. Também é importante que as peças contem com proteção contra raios solares.

4. Natação
Maiôs e sungas precisam oferecer o menor atrito possível para que o atleta ganhe em performance. Além disso, necessitam ser resistentes ao cloro para garantir uma boa durabilidade e a manutenção de suas características.

Como age o calor humano?

A temperatura normal do corpo, embora não seja idêntica em todas as partes, está entre 36ºC e 37ºC. Durante a prática de exercícios, a energia perdida em forma de calor fica em torno de 80% e precisa ser dissipada para o ambiente externo. Um aumento progressivo da temperatura corporal durante o exercício pode dificultar o rendimento. Em condições de calor, um aumento de somente 1°C ou 2°C na temperatura corporal pode ter um impacto importante na duração do rendimento esportivo.