Crossfit: O que você precisa saber antes da sua primeira aula

O que acontece com o corpo após uma semana sem treinar é uma dúvida comum entre praticantes de atividade física que precisam pausar a rotina por viagens, trabalho ou descanso programado. Apesar do receio de perder desempenho, uma interrupção curta costuma gerar mais efeitos de recuperação do que de prejuízo,…

Quem quer uma vida saudável precisa cumprir com uma rotina de exercícios físicos, não é mesmo? A diferença é que algumas pessoas ainda mantêm dúvidas sobre essa prática, por exemplo: qual é o melhor? Funcional, calistenia, musculação ou CrossFit? Leia mais: Saiba os 3 principais e mais perigosos mitos do…

Engrossar as pernas é o objetivo de muitas pessoas que frequentam a academia, em especial das mulheres. Porém, ainda é comum ver quem deixa os treinos de membros inferiores de lado – principalmente os homens, que geralmente priorizam braços, peito e costas. Essa escolha pode trazer consequências tanto na estética…