Musculação, pilates e ioga: os exercícios que são queridinhos dos famosos

Se alcançar um shape trincado parece um desafio constante, você não está sozinho. Compreender os motivos que impedem a definição muscular é o primeiro passo para mudar esse quadro. Veja como vencer os principais obstáculos para finalmente mostrar os músculos que você tanto deseja.

Lucas Malvacini perdeu peso e superou a depressão com mudanças consistentes na sua rotina diária

A caminhada figura entre as opções dos esportes “democráticos”, ou seja, acessível, baixo custo e uma pessoa ainda é capaz de organizar os seus treinos junto com auxílio de aplicativos gratuitos. Ainda assim, há quem fique com dúvida na hora de se organizar, por exemplo: quantos minutos de caminhada são…