Pilates + musculação: por que combinar os dois pode transformar seu treino

A falta de motivação é uma das maiores dificuldades enfrentadas por quem tenta manter uma rotina de treinos. Embora a vontade de treinar venha com o tempo e o hábito, muitos se deparam com a dificuldade de vencer a preguiça. A boa notícia é que motivação pode ser construída através de…

O inchaço pós-treino é comum e costuma gerar dúvida em quem busca definição. Muita gente treina e percebe o corpo mais pesado ou volumoso no espelho. Essa sensação pode assustar, mas nem sempre indica algo negativo. Na maioria das vezes, o aumento temporário de volume faz parte da adaptação muscular. Entender o que acontece…

Estudos apontam que preservar e desenvolver massa muscular ajuda a proteger o coração, controlar a glicemia e melhorar a qualidade de vida