Musculação, pilates e ioga: os exercícios que são queridinhos dos famosos

Entenda como o encurtamento muscular prejudica força, hipertrofia e desempenho; e veja como evoluir no treino

Há quem pense que é um tédio fazer musculação, ou seja, não é fácil ficar só em um aparelho por muito tempo. Então, o que fazer além da musculação? Dessa maneira, a profissional de educação física da TotalPass Ana Carolina Matos vai sugerir três modalidades para quem não gosta de…