Paulo Vieira: Como o treino com 480 kg transformou sua evolução física

Voltar ao ritmo de treinos depois do Carnaval pode parecer desafiador. Alguns dias de festa, descanso ou pausa já são suficientes para o corpo sentir a mudança. A boa notícia é que não é preciso compensar nada. O segredo está na retomada gradual e inteligente. Segundo Bianca D’Elia, gerente de…

Sentir dor após treinar é algo comum e, em muitos casos, esperado. Essa sensação aparece principalmente quando o corpo recebe um novo estímulo físico, como ao iniciar um treino de musculação ou retomar a rotina após um período parado. O incômodo costuma ser mais intenso nos primeiros dias, mas tende…

É muito comum que as pessoas recorram aos personal trainers para conseguir realizar as atividades de uma forma melhor. As três principais razões são melhorar a motivação, obter superação ou conseguir ter compromisso com as atividades. Quer entender melhor em qual você se encaixa? Leia o que separamos para você!…