Paulo Vieira: Como o treino com 480 kg transformou sua evolução física

O drop-set, assim como a bi-set, pré-exaustão e outras metodologias de treino, são técnicas avançadas de musculação. Uma espécie de ferramenta utilizada para intensificar os estímulos na academia, sem precisar utilizar cargas absurdas ou permanecer muito tempo em atividade. Ideal, por exemplo, para quem atingiu um certo nível dentro do…

Acúmulo de gordura na região abdominal vai além da estética e pode aumentar o risco de diversas doenças