O que o futevôlei faz pelo corpo, esporte que conquistou Ana Castela

O despertador toca, mas a sensação é de que o fim de semana durou apenas algumas horas? Se você se identifica, saiba que não está sozinho nessa “segunda improdutiva”. No entanto, permanecer nesse estado de letargia não é uma opção para quem busca performance. O segredo para mudar essa chave…

Entenda como o equilíbrio do pilates e a força da musculação criam o treino perfeito para o corpo e a mente