Além do supino: 4 dicas para maximizar o crescimento do peitoral rápido

O corpo de Jonas Sulzbach sempre foi o centro de debates intensos no Brasil. Aos 39 anos, o veterano exibe uma forma física que muitos consideram inalcançável. O tema surgiu em uma conversa profunda no BBB 26, quando o gaúcho foi questionado sobre seu shape. A resposta de Jonas, sobre uso…

Muito além da estética, um core fortalecido é a chave para evitar dores nas costas, melhorar a postura e potencializar seu rendimento nos treinos

Os resultados do emagrecimento surgem, geralmente, a partir de dois meses. E o corpo pode dar alguns sinais quando começa a perder gordura, o que inicia também os ganhos de massa muscular e melhorias na saúde. A diretora técnica da Companhia Athletica Mônica Marques aduziu que é importante entender a…