Academia em casa: 7 exercícios que realmente funcionam sem equipamentos

Com o aumento das temperaturas, a transpiração se torna parte da rotina de milhões de brasileiros. E o verão de 2026 promete números acima da média em diversas regiões do país, o que significa mais suor e, consequentemente, mais dificuldades para eliminar o mau cheiro das roupas de treino, mesmo…

O pilates, inventado por Joseph Pilates na década de 1920, tem a proposta de “conexão” entre o corpo e a mente. Nesse sentido, quem adere a essa prática sente os benefícios na postura, força, equilíbrio e flexibilidade do corpo. Ainda assim, há quem questione os benefícios desse método de exercício…

Se você já teve essa dúvida, saiba que não é mito. O estresse pode sim contribuir para o ganho de peso, principalmente quando se torna frequente. O problema não é o estresse pontual, como um dia difícil no trabalho. O risco aparece quando o corpo vive em estado de alerta…