Proteína antes ou depois do treino? Saiba como encaixar na sua rotina

Quando falamos em controle de peso, muitos podem pensar no emagrecimento como um objetivo estético. Entretanto, ter controle sobre a balança vai muito além de mandar embora a barriguinha. Os ganhos em relação à saúde são primordiais.  “Sabemos que a obesidade é uma doença crônica caracterizada pelo acúmulo excessivo de…

Sessões curtas podem melhorar o condicionamento, aumentar a força e até favorecer a hipertrofia quando são bem planejadas, segundo especialista

Lembre-se que nenhum praticante deve desprezar o tempo de descanso